顔面紅潮（のぼせ）の対処法

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[2006年10月5日配信]

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顔面紅潮（こうちょう）はのぼせとも呼ばれ、閉経に伴って生じる症状の一つで、特に顔面、首、胸部にほてりや紅潮が現れる。このほか、発汗、冷感、頻脈などの症状がみられる。

ごく軽いのぼせであれば、冷水を飲む、風にあたるなど、家庭での簡単な対処により鎮めることができる。ひどい場合は、医師の処方の下で治療する必要がある。

米ミシガン大学ヘルスシステムでは、このほかにも以下のような対処法を勧めている：

・熱を逃がすように、ゆったりとした軽い綿の衣類を着用する。

・室内の気温を低く保つ。

・香辛料のきいた料理、チョコレート、熟成チーズ、赤ワインなどの摂取を避ける。これらに含まれる化学成分がのぼせを悪化させることがある。

・カフェイン、アルコールの摂取を減らすか、完全に止める。喫煙を避ける。

・各種リラクゼーション法を利用してストレスを最小に抑える。